女性の大きな悩みでもある更年期障害について、症状は人によって様々ですし、その期間もバラバラです。原因は主に女性ホルモンの分泌量が減少したり、ホルモンバランスが崩れることで起こるといわれています。

女性ホルモンは雌性ホルモンとも呼ばれる体内で分泌される生理活性物質の一種です。このホルモンはエストロゲンとゲスターゲンの2種類に分類され、女性特有の妊娠・出産・授乳などのメカニズムや、女性らしい身体を形成する二次性徴の発達や維持に大きく関わることが分かっています。

その一方で、体内の女性ホルモンが不足した状態になると、生理周期の乱れや更年期障害、肌荒れなど様々な悪影響が出ることも分かっており、そうした事態を避けるためには、食品などによってホルモンの分泌を活性化することが重要となります。

女性ホルモンの分泌を活性化する食材には様々な種類があります。その代表的な食材としては『カボチャ』や『タマゴ』などが挙げられます。カボチャにはビタミンEが多く含まれており、ビタミンEは脳下垂体などのホルモンの分泌をコントロールする部位に働きかける役割を持っているため、女性ホルモンの活性化に繋がるといわれています。
タマゴは良質なコレステロールを多く含む食材です。

近年コレステロールは健康への悪い影響ばかりが注目されていますが、良質なコレステロールは体内で女性ホルモンを作り出すために必要となる物質であるため、タマゴを適切な分量で摂取することは、ホルモンバランスを正常に保つ上で大きな効果があります。

40代になると更年期障害になる女性は多く、周りにいる人も大変です。とくに男性はそのような女性に対してどのように接したらよいかも分かりません。更年期障害になると特にイライラする症状が表れますので、その女性の心情を察し、なるべく要求に応えるようにすることがよいです。本人が一番つらいので、近くにそうした人がいる場合は、相手に合わせて臨機応変に対応しましょう。

必ず治る症状ですので、抑えるための治療や薬、改善方法など様々使いながら、負けずに克服していきましょう。